Treinos de Surf: 13 dicas de treinos para fazer nessa quarentena

Já se passaram mais de dois meses desde o começo da quarentena pelo Covid-19, e hoje, primeiro de junho, o surf foi liberado na cidade do Rio de Janeiro. Em algumas outras praias do Brasil, já encontramos surfistas nas praias há algum tempo, em outras o isolamento social continua. Mas, esteja a sua cidade de quarentena ou já começando a flexibilização, o preparo físico para o surf é de extrema importância. E, com as academias fechadas, os treinos estão sendo em casa mesmo. Por isso, separamos uma lista com treinos para você estar preparado para voltar para o surf.

Como sabemos, quem surfa não consegue ficar parado em casa, para alguém acostumado com exercícios físicos constantes e intensos, essa rotina sedentária em casa pode afetar não só o corpo, como também a mente. Por isso, antes de tudo, conversamos com a psicóloga Serena Da Matta, que afirmou que manter uma rotina de exercícios, principalmente nesse momento, ajuda a manter a mente calma, ao dar uma sensação de controle e de rotina. Além disso, a sensação de cansaço causada pelo exercício físico ajuda a manter uma consistência no sono e a fugir daquele “cansaço” causado pelo tédio.

A seguir, listamos alguns treinos que o pessoal vem disponibilizando nessa época de quarentena e que foram criados por educadores físicos e professores especializados. Ao sinal de qualquer desconforto causado por um desses treinos, evite fazer aquele movimento ou procure a maneira correta de realizá-lo. Tenham cuidado ao realizar cada exercício.

1- Wellness Weekly da WSL

A WSL está divulgando, tanto no seu Instagram quanto no seu site, uma série de vídeos com alguns dos surfistas do circuito mundial, compartilhando suas rotinas de exercícios e outras práticas saudáveis durante a quarentena. Surfistas como Frederico Morais e Coco Ho já compartilharam por la sua rotina de treinos.